想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 8 ]! _+ I2 o8 S _( l0 J: X
' D- e0 u2 S4 m6 ~, o& L( b吹气球 - N, D- ?. x0 \6 N+ r. I- Z
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 ) G' `$ N {& d2 l2 T9 R
喝 醋
V& s0 K/ K _其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ % n. [% G: a# l J4 q
婴儿食品减肥法
/ k( G" Z7 x; F2 M$ ?. T你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 - C( F+ U* Y+ E* c0 Z' V. l9 ^8 h+ q
消化饼减肥 % b) B8 @$ Y" i) A8 f
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
# v7 l7 d5 C7 r稀饭减肥
7 m4 f! `, w: j& v1 q. h* X这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 # C0 Y: e) q( M/ e: s
吐司减肥法 1 ~$ J5 h. [0 L- z$ { u$ z
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
`% Z3 l# c0 t$ D/ s: H+ _; c0 W( {蛋白质减肥 & J6 ?- d# F' k. m! ~, M3 y
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 / H/ U$ ^' K% p* Q* l$ N$ N/ A
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发表于 2008-8-8 13:00
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