【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 a. p, h+ i3 W6 `" I- R+ x: Q  ?
5 H- M6 z) \# U9 p　　芦笋：含丰富维他命A同C
$ g8 h8 ]: G1 ^) t4 D　　热量：66cal/一磅
* A$ a- l2 s4 K  m+ Z　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
3 m1 e% Q# s: c& f, }- s7 a　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
      鸡肉：鸡肉热量很低
' f; K  [8 O; _4 H% d+ J! g6 V3 o3 Y　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ h7 T4 D/ [/ G　　
& I9 h0 V" W( k      土豆：水煮土豆最安全
; N0 T& g0 o) Z, t　   热量：145cal/一个大薯
. _+ B0 L2 I# u1 B9 o, E0 I# S　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! e; ~6 H( s) k7 M9 D　　
3 ~/ M3 n* D6 b: Y6 Z, F5 l" }1 b      海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 G  ]0 q3 i( m( ?# D2 e　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了