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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 w, ], P! x9 u. K9 R4 s& M3 o4 @
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芦笋：含丰富维他命A同C; X- @% j2 w3 E+ D
热量：66cal/一磅
- t+ N( O6 j" Z' u( }* c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 f: \6 U( ?& Y( Z; g# F* @9 M
热量：19cal/半碗
1 s& \+ j7 @7 Z9 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; F+ b3 v6 q; i/ F$ a 鸡肉：鸡肉热量很低
7 W; F9 c; c/ K& [% y3 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* }7 l* w) I% g: L
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土豆：水煮土豆最安全4 U8 ?" h" h5 H% G5 r4 A$ C- C8 n7 C( _
热量：145cal/一个大薯
0 L) Q1 Z$ Y* K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* O0 D) r% }: t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- A0 V, i& `% ^, L) u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54