|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 b5 G+ h3 U) ~( }& T) L0 c4 f' j, ?4 d
# G8 @/ t1 C$ m ~
芦笋：含丰富维他命A同C$ t- z$ H: }8 W5 E6 j& S* p
热量：66cal/一磅& R E; Q; W: E a" |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; E9 y5 Q ?# @, D( a' G
# e! u8 [" Y% e: c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* y/ Q$ q% J9 M P( ^ 热量：19cal/半碗
1 X1 \' n; S- t; W* i7 ?8 W" { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) O) |( B) I* P/ b: ~; B
3 J3 E" T; N* B" k, m J6 Z 鸡肉：鸡肉热量很低, S, c, w& g& ^- t) L' X" _- R& z5 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ {" _* v1 p! \; Z! R( y0 W
. r2 v# }7 Q+ j; r+ j2 a0 B
土豆：水煮土豆最安全+ o+ D: t* Z2 {7 h. `- S
热量：145cal/一个大薯
( A5 {' b% H' w$ X2 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 t/ ]2 M6 i3 g$ |6 _4 ?, D
* u( W5 F5 N# E& u2 o+ E* S
海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 Y" o& ?; Z( W% Z) z% _3 H9 o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& K) _/ y K, @+ d% F0 I& p2 B4 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54