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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& Y& \6 K9 D3 W2 F+ R- k3 e% B
热量：66cal/一磅
+ h4 |( Z, N6 @2 l5 `8 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! S3 h8 E1 @6 Y8 o3 G7 z- u; g) o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" \( k' M* j9 Z; ]0 g( |! q" x x 热量：19cal/半碗
, |$ q8 I% O8 v/ u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 C8 r4 c1 G4 j/ ]! K3 I
8 m% Y9 `/ ]& y5 A1 E4 n, C 鸡肉：鸡肉热量很低
3 x1 s. L+ {8 R- D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: R" k1 H a# h9 _; B6 R9 u
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土豆：水煮土豆最安全9 K4 l% A0 u ]# v5 n
热量：145cal/一个大薯
! F& d2 @* u4 K5 E: F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ n, p1 ~2 ]* G" D% Q* n/ O& i9 z: x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 ?: l' r( h# W8 c/ u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ k- f5 x; t& l4 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54