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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' O5 h. @# O: \
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芦笋：含丰富维他命A同C7 p, f V; [& D$ ]+ n. k- a7 a
热量：66cal/一磅
) q/ k, i k+ u. k: m) h# X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" H$ C! h& n l% G/ {6 |1 d
热量：19cal/半碗
* e# H2 j2 ?* Q, d! W# j; O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ H. B" {2 h, {, Q. S+ ^9 y0 R' e0 ~
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鸡肉：鸡肉热量很低! o V3 b0 q8 d0 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- `" _0 B$ P% k
* q, f X6 r! S Z- a& k- b 土豆：水煮土豆最安全& ?1 l- I: n' b0 v8 c
热量：145cal/一个大薯& O. x# W I" ~4 w9 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* v, O4 V, V$ y" G) i
& i$ l+ T! y$ d2 y! o) a6 o9 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- n0 w( B( d9 E8 o8 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ^7 t5 `% H* U+ E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54