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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, [* C4 @7 j# q
热量：66cal/一磅
$ M8 d( P2 D8 o. S# d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; P1 A6 Y3 w+ \7 j& Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 B* \* |2 i7 ^& g9 ? 热量：19cal/半碗
# O( ?, e |9 g. K" U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ ~: V/ {& z9 c9 K6 z, z- f" v
; v G( x G$ x 鸡肉：鸡肉热量很低
4 d* o D+ d" \: `7 v$ S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 M1 F) G, I7 Z0 P9 y4 Y% O
热量：145cal/一个大薯
6 ` x* M! g4 v- j0 {( A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 p, M! U+ U6 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ W( }6 b0 r( h* Q. x n. m- r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; k& M0 I# H# I6 x! J! A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54