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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" P4 U1 o6 z/ u3 h5 n& z4 }' e1 `; w# |
% T/ q) K* ?5 c, @. |) S: ? 芦笋：含丰富维他命A同C9 h o* H' c* I( D6 }. x: m
热量：66cal/一磅
/ R' N( s) ^4 u }: A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 f; @, s, O6 J2 Y& a
2 c& h2 }" u$ b2 U# H/ v4 z0 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% ?* F2 T: g8 ?( o4 T: T5 b
热量：19cal/半碗
! c* k' M# A) x# j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% z L8 s+ F, [2 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" y- F" F+ H& B* G9 d
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土豆：水煮土豆最安全
4 J6 F3 C; c" _, ?3 v+ p, o7 A, Q 热量：145cal/一个大薯
$ J" o5 ^$ V# U1 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& [% \6 F6 l* M0 x8 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! o4 G7 v T5 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
l8 ]" \) r! Z. r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54