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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- l6 U4 k u" {0 B9 w# K' Y
0 b% C; q9 L5 ^# c 芦笋：含丰富维他命A同C" q0 b) X( ^$ Q0 g& w6 o/ S F: b
热量：66cal/一磅
; |8 V6 B9 M1 m! M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( h1 z; P$ s8 l4 r 热量：19cal/半碗. c6 h' Q* j" X8 i8 R) y) G! C l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 B8 N, b, X: c7 F8 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' f0 }; D/ o* @" [* I+ g3 w 土豆：水煮土豆最安全
* e0 B" g1 O1 @2 Z0 u9 ?% H } 热量：145cal/一个大薯) A8 h0 Y0 Y9 e' W( F1 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 c! Z1 b6 N$ N9 V }, w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, O* v r; ^! B& S( p$ u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54