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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# j& x+ I7 J. x/ \; V7 ^ 热量：66cal/一磅
9 Y6 t3 i# e) F4 j0 F! K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- Y) }, f, i* r: O) o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
S4 M# _+ h' C/ D& X 热量：19cal/半碗+ U* H$ w* B4 ^+ l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* k2 V9 T! q" t
. s8 V! _7 P% L g& a1 q% B( `* b 鸡肉：鸡肉热量很低+ K" k2 T+ w/ s& |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, @% G4 a+ b9 Z
* A3 K+ y! |, M# P& X- A 土豆：水煮土豆最安全4 l5 k; s3 i' J7 x
热量：145cal/一个大薯9 |! C7 ], e6 A& L, J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) _8 Q, {+ a/ a9 Q3 Q1 Q1 g
8 C+ w# s& b6 a, p# f( M' P 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ Q9 L5 S w' a% D! j9 o4 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; n( t( l- K# \' Y M. {6 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54