【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
5 F4 v% W: I8 m. H* J0 B% ^" Z* G
9 Z; ]% {! _' W& j; _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

/ |. K; ~5 ?2 `4 D, S5 p8 }1、推拿双下巴
0 p( Y' Z2 T$ g; ?0 ?" m4 T! Q
* t9 F0 S4 x2 X4 y* w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 ]' \. O4 i0 k- F8 u$ |2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' k; G' B4 g3 j0 Z
. |4 e7 U: l3 p' e, g+ h( F3 _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' S& |' [. F% B
3、摩擦消除双下巴
* `- L1 W  n7 s. ?4 F
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

1 W; v7 g1 a4 I; p4 W4、完成的重点刺激
$ e1 D8 q  k& B  z4 A3 t5 G+ o
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' `- H" C  ?1 R( T* S

# l: X- z3 b0 F8 x7 s
; A# H1 A$ V$ G二·指压穴位法

! k  J! X; B& z' Y( k* c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
- ?( }# n! x, d8 \! u  Z- M
8 O3 J9 }4 u- I2 w* o, K2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 l+ h3 ^6 E9 S7 R
; O7 H9 R  X( a- T

! C2 U' z+ o# w/ D1 m5 ?% f三·双下巴减肥运动法
, s- B2 H2 V/ v2 A! q/ M  c
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 s" s* o* o& O3 q# P
7 Q  W$ n" p* M% \+ w. [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 V3 ^$ }) L% i
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

/ G& S" R: e1 I: E! C  K3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

1 b0 |  i% c" ]* r! m8 \
# h- N7 Q5 d7 `( Y1 ~四·食疗法：
3 G; Q: }* J6 T4 T3 @+ r
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
" J& O3 m/ l/ G. f1 v, w7 Q$ G
2 A, m' |. U5 `/ L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' |5 J! ?& F7 L: M! e) o+ O
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# t  [# H4 C6 e" X3 V
: O9 {/ x% B3 X' H9 g. o6 k# z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


  |% @  U2 H& C* u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧