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一·推拿法： ' I0 p. L; \' C/ i
% T3 x6 |: ?9 A/ _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 f6 r1 s( Y( u6 L# I. C
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1、推拿双下巴 " t" r7 B. `2 i+ _# a. w
( o# a- y& |5 E4 p9 P8 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 s+ K# A$ {0 j
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 V" A" T0 t6 w* M1 ^2 ^4 f Y
/ A$ H9 u& L% B5 d9 ^用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , ^! F) K, O4 x
. q% j9 ]5 o7 J- K- G9 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" B$ ]! V$ }9 }- K% a2 I3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 i: S/ f5 |& J* Q7 f4 _% v
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4、完成的重点刺激
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" G0 Q1 `2 a7 N" B3 |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 E% `$ m- V$ a+ a& r
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二·指压穴位法 $ u7 ~' ~( x3 d) k% g( f5 D
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 q! I6 B9 x4 P. c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 K, q; b' e4 W1 h6 _3 K9 R
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三·双下巴减肥运动法
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! j% w0 U- p' Q% [/ f0 M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % s" o. X. P- X
, S H8 |6 p( R/ R4 \! v0 @3、然后回复动作1的姿势。
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8 `1 z& `; c5 Q( y% G# ]3 |2 z- W+ y" t! D L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " u& D- ?0 c& e2 H, O
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2 K$ @+ |$ q$ J四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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% ]9 b2 C! A; p7 R# f5 u2 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 n4 Y! w \7 {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( U! \) j- ]: c! l( S6 N- ]
0 c6 j2 S9 G7 k% s. z" l6 L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* A+ I5 V+ v/ W% s5 W+ K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % ?/ g' j' z( N' |$ z4 K, \) u
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) B1 |4 Q. @1 B' j; m在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
