【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; d0 F" y: Y8 E; x5 }6 V+ r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* x& X0 g  q+ }4 h
) `' g4 E0 F# C+ O# Q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' a* K0 x/ ]) E( L: t  I2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 Q0 ]  i. a8 w- j% f) G8 @6 y; a
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

; I1 N: f2 B" Q& X: U, ^利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

+ S& T' M. p0 m" `/ `+ F5 [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

; t2 q  C, Y2 X. l; y4、完成的重点刺激

- d8 Z, w" {/ J7 _/ h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

3 p2 S4 g" u8 X, B$ j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' C1 Q2 B5 u. D. P
! Q& X( {" H8 [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) D2 E7 `0 Y. _- n
" j# B: Q- \% ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



5 r3 ~4 s* H2 {+ b3 D  B三·双下巴减肥运动法

4 n1 d5 w" ~# I9 k) W5 G8 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ {% B# m$ d0 |7 W+ A8 ?& e
8 k0 T7 g0 t. b. ^8 D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 t# G8 ^% d$ K6 i  Q, l
$ ]3 y' q/ a$ Q5 }+ ]4 ~0 N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
# y9 a5 b- @) w( u0 V* O/ B0 H
  K$ r  X$ d0 ]1 b1 p3、然后回复动作1的姿势。
% S1 W- x% a; X+ ]; `' Z  B9 K
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


* p% _2 ~! S* y四·食疗法：
- w% G/ p; ~  V( ~3 z7 P- I& Z
. k- d4 |+ B) N) A4 Z2 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
2 X! w. w& `& U# y# g
/ T% \" \3 N: j- X6 Q/ {) R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5 `8 _3 M* U1 ^* K+ [3 X: T) x2 N. H. U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% ?( r# I+ c9 S
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

/ T  I1 J( c) O" ~% s5 _) R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

3 p  @4 d% x) C
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧