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1、头皮屑
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" t. c- ^$ M( u. F 可能缺乏的营养素:
' n: d) ]1 \: O, r* T% f
6 i6 l* F8 L7 m% W5 X 维生素B12
7 I( }" F' P0 [5 r& ^( ~
4 Y- q! c6 _0 e; f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ n6 I7 _$ W: ]3 q. D0 u
) [+ k) ^( K# Y( X* q; K
维生素F , ]. Y# s; e2 U/ {
' R6 K( E+ H9 M. @* J2 a3 q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / R9 A& X7 ]8 R2 Y
9 t# T: Y" [ x' q
维生素B6
# C/ D' w8 ~ s' Q0 c4 x7 {$ h( q' M, }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; t8 K) a/ J8 a; T' D2 l; {8 S& L) T. d/ X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! b" z. Z0 a6 \. B
* e2 C4 w9 u( |% j" N
可能缺乏的营养素：
& F; S0 V3 c; b
! I6 R" P1 l8 O: C# s7 Y3 E2 m 复合维生素B - B! v+ P5 j# `4 ]7 t% v
, ]. B+ c! ?! s- y9 z6 [# [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ s0 l* [& O' D" h
8 u8 O$ h. Z! }+ j, v# L
对氨基苯甲酸
3 F: ]: Y/ F2 t7 o
! [5 v& `3 ~7 B" O7 F4 f% s 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 5 N, w# C2 {) Q
# U% a% @+ F& F$ l ^5 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. F8 G: ^8 g( N! w& t$ f0 ~: W- f% M2 c0 {' t" N2 j* R4 R' {
碘 + }- S. E/ X" ?" e3 S7 t: |
% y% Y; X) p- X1 h3 Y$ T
需要的食物：盐、奶制品
; T# w' x l3 y- A$ V
. N$ ]4 W- I; P: y( V 3、脱发' h: [3 ]$ x$ }! b4 w7 ^0 f
9 }/ m" j8 a& t8 k
可能缺乏的营养素： ' o3 f: p, t' B3 q! Y7 A
$ R6 D% A. j3 k4 m# ~+ u2 p/ R
维生素H
7 j" k0 g$ P6 `' m, r- ?/ P, _+ y. e1 x5 O, R# D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . D# r! l# B4 l0 i3 v- T% ]' w) Y
^1 w! {5 f) I6 E2 p 肌醇 $ W: ], {* u3 ]: p: h
6 k* p) m) G. @ g* m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' ^$ i- ?1 X5 `7 _
! R# h- o3 b- r/ `# ^ 氯
) M7 I- _* f0 V/ c3 n
3 A. ?; ^- Z' q @2 G9 J8 L 需要的食物：一般食盐 8 p, N$ T2 W4 u' C
9 W' W5 l1 `% h" M# @1 [9 ^ 复合维生素B 3 S) H( u; l6 M) y( q+ s
) X2 ^( {9 U& f5 y( l+ `4 J" ?4 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 f- r% M7 q% I+ L
0 V3 u8 r5 h' U: I/ q: u7 ?7 l6 i
和维生素C、叶酸
3 d1 Y0 o0 H! S; I' {
% d0 i/ c) H S$ f; x) C6 p: \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46