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1、头皮屑. J7 @$ r/ l& u" V
0 ^% v; ? N. S4 `3 ]& g) ]& @
可能缺乏的营养素:
a6 v, J; u, T5 e7 h* k/ R! c- U
维生素B12 , a- X0 G, R9 k4 R0 t3 g: x
. S# V9 E1 |6 M* V q0 Y4 k% P/ V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 B4 k6 o0 U3 @0 N& ?% c- V- ~
( Q8 k2 Z9 z. u7 S' u. e 维生素F * K! X7 P( v1 n7 S
" ^: ~& Q' q% }& i. n2 y0 K" Y. C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" K+ r* H4 ^8 f0 v4 x0 S5 m p
; R# F+ z" Q t( j 维生素B6
5 _; `5 u' I! j" m6 E6 ?
& B, N/ D) x% G% t% l; b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 y/ q: {$ T* H* J) c8 I
9 u- i0 U1 U. f$ { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: H2 [5 k5 N/ { m
* k3 s$ w, Y. J" f/ E8 @1 ]% ]
可能缺乏的营养素： . p0 z: ?1 h7 c! L
6 K0 d* j# B3 P0 M# h' ?
复合维生素B
6 G, V4 K$ ~9 j8 Q; I; r8 L5 r" C& a# q H8 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 n1 b, _3 N) E4 C; e( A, B" K
' ^4 A( s. q; h1 J7 J- {8 u% Z 对氨基苯甲酸
# L6 ~ w/ ^% d2 {0 Y$ P: b" m: @7 p
4 q: m5 H& e+ E- }/ \6 q' N5 e/ f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 D" |; j: s6 O4 S" I& h
) L% A6 }2 M0 g5 {( b# q 维生素F
- a2 _" \% c' w" o q! J
4 h5 g9 ?% D5 y# K" z: w8 t1 X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 v) K7 q' _# L8 G7 p% F
) W8 Q7 v( y$ ]4 v$ s8 s% ^. n, R 碘 ! z7 e7 @7 c. W$ R* P8 z
3 r) [6 X$ Q+ n3 j i& i H
需要的食物：盐、奶制品
/ g5 X% T9 t- f$ h- k
, `* W6 `$ T% }' ~! W0 \ 3、脱发
$ C0 g8 w9 g; M3 f' x. z% P5 Y! e w. o+ P; S9 j
可能缺乏的营养素：
) A. j2 _0 n: r& H( t$ Q) w, i- F0 y+ W# { N1 i8 E8 M4 Y6 Y
维生素H ! w' H1 Z3 L; P
/ L! g7 S" m% p+ R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, @, V/ ^- n* T$ ]1 k
8 N9 Q+ x! w# Q1 w9 C 肌醇 + B, O7 {- k) z' }
, @' w, r d, p0 m: a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 f c7 T* B0 ?( x. b' ^- s! ]6 y( B; `* C2 i
氯
# a5 J5 t$ P# ^' N7 t
# w6 f/ i3 q/ ~! z( t' G: t 需要的食物：一般食盐
, |- R1 G! l3 D
" p$ I4 r D6 D/ h) e6 N 复合维生素B $ W7 T! y' v3 o
5 i* Z( Y9 h' D/ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 K6 Q+ N5 Z4 W7 j( @5 O3 x7 r' s: W
, \! ?, }' p7 F1 Z
和维生素C、叶酸 9 {3 {. S2 D2 f9 R2 r- y
4 j' E# d0 U. V3 \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46