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1、头皮屑
) T3 z* b/ z! ^& `. h5 b& `5 P6 w% r% ~9 e
可能缺乏的营养素: # d8 w$ _4 G$ V( e
$ Y0 ]' l6 \: g! F
维生素B12 0 w i6 S' u, y( |) k8 p
; s i8 r& ^: W2 N# f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 c* h; M( d8 @! G7 m- `
u t8 u: O3 O: `1 g$ ?6 e
维生素F
- V" I3 n/ `/ N6 r: t/ h' u# h0 C# [. V# o! p+ F& i: ?1 J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% a" |" n5 I# H+ g1 V: T4 j
' I& q- b+ Q" Y 维生素B6
* O! Y/ ^; r9 v7 v! N% `6 `5 H2 u9 V7 e; T8 b( ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( J, a8 h0 A7 B. E3 h" {& H8 i' m( t5 Q( l: t; B( m
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 t' e: G$ ~+ b7 m1 Z! [4 O
+ y. c: m7 A7 w, a. @7 H1 C
可能缺乏的营养素： ; F0 r( T n1 z2 w x% `7 B
# b& o" i6 [& H$ c% P 复合维生素B
7 f$ G* f+ _1 S0 [+ z, s R. v* }8 c0 ?0 V4 }$ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 @5 }7 V1 D |2 K8 D; _
) r; r, d3 D! i- ]1 G8 {" k 对氨基苯甲酸
' F, s/ s$ V8 R6 X: V% r+ |& w. ?+ |& j$ w6 V6 C$ r
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 ?4 c' R0 y7 ~1 ]
, l x7 a9 j/ f2 s. c 维生素F / A6 g3 C2 n7 d8 J( Q7 R
: n: @! g, I' p2 O, W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 A& E# O# g* d: L% Q" w5 ?
+ J$ Z- P- F/ v* @! V4 n 碘
! ~) p2 P- i6 M, D8 e) n: W2 c# r2 S! `% B6 ^3 S4 `
需要的食物：盐、奶制品 ( q, W3 I9 m0 N. [3 w
A- T6 P( I) |- E3 r! [
3、脱发$ A" D) D% u: }
! f+ `' f/ b3 }3 }$ x$ a
可能缺乏的营养素： 9 U. x3 h3 _3 N. J. N
2 Q& i4 i) N$ z- ]
维生素H # G8 v. _3 z$ k9 d. U9 p
: S2 H2 y) n3 h" C- K: h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / |; J) k6 @0 V0 h2 W- D
8 `" M# N% q8 R# I$ }2 m' p 肌醇 # o2 b, ?- n# B6 ^* V! { l8 Q
! z7 s, C! [5 C8 e# A+ Y0 A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 |: |; u* ~3 W4 B0 T: F6 @ ?/ W: c- a: z# j
氯 & z9 }' d3 O: G; S8 {* t. b: p
# q2 y: \* ?: V" m) [
需要的食物：一般食盐 4 D" f, U4 h, q: c
. ~$ Z% i( @; ]3 Q
复合维生素B
- @$ Y- S# |* `6 D" s/ M
1 T B5 }/ M( H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& t1 w# V: d. D+ s
* S6 u* [& q9 D" \! i9 }* E 和维生素C、叶酸
1 o2 G) @1 `% q1 h8 U u; b# Q& \" C9 H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46