|
|
1、头皮屑
5 X; D, k6 _ c/ x
; \, K! d7 m* p6 g 可能缺乏的营养素: 7 E9 b) V4 k2 ~/ ?+ D
1 y5 M. l' r$ t 维生素B12 $ [# \2 Q' @" ~& K# S' q( S3 D
/ S: ?' o! V7 [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) p% h% |$ V$ x0 r6 j4 Y5 o: b2 m: P8 B Y: l, O3 V" r: m
维生素F
: T: o& Z$ @! r5 |$ i7 Q0 j2 w0 b- S( k* M( r0 J8 ~. q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 a. i2 S! K7 @8 O& ~# A* A3 {0 y' P! a; }5 a
维生素B6 ( K, p2 ?$ a3 M
9 F$ A0 z; o9 F! y S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 b! n. s: g7 v( _/ P0 Y7 p) S9 ~9 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# q8 B1 f N2 I9 N' l$ b( m* s N1 N
可能缺乏的营养素：
$ u+ s+ L* h+ n/ V$ E( a( g% k
/ t: T; n: H8 @ `- k+ B1 n 复合维生素B $ P1 N) ^) E+ ?: C7 F W( c
$ V8 [3 a0 A# d. s1 X* w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! W3 z* o. _$ A+ S; L# h9 |* w' M6 Z+ N& W( B% ^8 A/ D! r
对氨基苯甲酸( f! D* O; b3 m! j! c" s
) c! i; s) [# H, k' g# E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # B; A& C- C$ T! O6 A
3 i" T# b- Z8 t6 p( c
维生素F
8 R8 Y; J; C; e. [; {0 f1 X5 J
& j+ k* _8 T1 y, P, p% [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( [0 R1 D b9 S1 W z3 I1 Q
. F! ~& ]% f" {- N 碘
9 i; O T1 c- { H, F1 j/ ^6 G
需要的食物：盐、奶制品 + L+ `& k4 K: m8 { ]
; u O4 r( ?5 ]3 n: K+ u. g( j; A
3、脱发
1 U+ n+ e w/ E% o) K' O
7 M6 _- B* m \% R7 p) Q 可能缺乏的营养素：
D$ X6 Y5 ?" u# k9 s- d) k# ?) b- y5 s& k5 w& \! p
维生素H
2 E O( w! \( R
3 L1 j) |) e! `5 N4 m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' C* y) z1 ]% S$ P
+ o; I7 C% C, O
肌醇 8 c8 {: D; c$ d! d" ~+ X
: R% D' N/ B$ |4 \, E2 ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* b) x, y3 @2 t( C f' {9 O' S
1 H# W+ W. l& ^2 o 氯
, U; X' E3 k2 E0 ~) |- U7 [. [! M) i' f0 g- C) Y% V1 n/ ?8 Y" C8 F+ L
需要的食物：一般食盐 0 F7 d, |. U2 K+ y; {7 @. V
/ V% r$ z' j* C' d( \
复合维生素B * ?9 ^/ g, |/ K0 _6 ~6 A% j" o
3 l% L0 n$ E- H+ S/ _7 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 A$ e: a2 W( J. j& y, ^: O
, y; P: s" [3 A s0 o t! Z 和维生素C、叶酸 " n2 `' v1 U9 q7 }
. T2 r" t: D$ p4 C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46