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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. M* ^5 V, e/ ?; C8 Q作用:补心血,健脾胃。3 x9 m) a n- Q
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 ]& |' i# Q/ ? f4 J/ n" }
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( |7 e V/ c+ D作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。) X' V$ c3 d: w: R! v
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。0 W6 p( z$ \$ k/ |9 e n1 S: H
+ \' [3 w7 X# t7 X3 n; e- w3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 Q7 N2 v7 C/ c8 W作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
* W+ }! i' D, U* }" B) C$ k$ Q功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 j7 ^6 c4 _3 P
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; U x' l$ N1 i* m作用:生津清润、清热化痰。1 j( c K1 X( \, M. S1 E2 D) I. d
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
! T" X T) ^: y; O/ c1 W! j作用:养血和血,润肠通便。
7 @4 N7 \0 i6 C- T功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: N: d4 L# N% T6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
- \- a" B% C( r7 R% L作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 W1 U Q7 X" _. a( y功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- K% M+ F9 G. ^$ [
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 }; X9 ]& [9 H5 L, b) Y8 p3 s作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。 a3 N! q9 I' o
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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