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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
4 G, E( A. O" F/ a8 [+ y3 L+ D注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# o; B- B$ B0 \4 m% V4 |
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 t, V& Q! h( T: r仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 }; Q9 I, X8 i: |7 F' y
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
2 G' P# _" h) T3 R) {& R7 Z- P吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 6 W) ]* }8 n- a8 T
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
. n* c4 B# A$ c- a/ ]! \- V: w$ l注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 1 P {* L; U' m/ ]
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 5 C" M3 I; t5 }0 S: d6 B2 |1 T- c
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % r5 l& e ?- v Y
1.上午一杯绿茶： - J" g- @% T, h* }* D V0 B! d
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; r, B, U7 ?( k. B
2.下午一杯菊花茶：
3 W9 u7 d' K" t0 O, G$ E! G' y菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 0 p% } n$ d1 U, u- v& v; A4 x
3.疲劳了一杯枸杞茶：
: e, a' w4 R c5 R4 W; E枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 6 Z. j0 D9 u! }" d a& y& Z
4.晚间一杯决明茶：
1 ~8 s$ O: o2 K6 e' k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 6 G! T1 S+ z1 R1 k8 {
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 2 C' x8 D# [% [2 K& v
绿豆薏仁汤
% o$ X, L4 j5 C* o! {绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
. C" Z. s1 r4 V& Y/ A杜仲茶
y9 E9 s: M2 v- o8 c% c杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康