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1、西兰花
8 L7 \1 b( B& L 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2 w) b) K4 P1 d% P
2、胡萝卜
6 q- C2 R9 @0 ]1 \; n, ^' O, M: M 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 h# N- _; N0 h9 b: H' U$ g) F, b
3、三文鱼
- c% b* J+ L8 C- ?& W! @- e% H 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, s( ^8 a ]' ?3 Y9 ^( ]: h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 ?& S7 r% k; x; [$ T0 j
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 [' R+ \# h; I+ d) q
6、西红柿 9 b- U$ |8 T4 a8 _4 R. G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 . |1 M+ }7 }1 ]; A" k5 u
7、蜂蜜
6 G4 ?$ X, m! @" E2 M) j) {4 z 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , ?4 x: ]+ `, t4 C* ~1 a
8、肉皮
7 ^% C" v: o9 }: b, s 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
