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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & @/ G. |& H! n
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* J; @* W K) U1 ^2 Z一、重视晚睡前的“晚餐” ; s- ` T% g8 M& m- i' r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 [& M: T" _ {( w4 L0 @. v. G
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晚餐包括： 1 {8 _2 x7 f+ t1 Z
* L/ `# l) j" d: |! _: Q$ e/ k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 P4 s. K/ C7 I7 R# L 晚餐应杜绝：
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% x- Q0 J! i1 w2 X' t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 R$ g ~9 j7 k0 t: ^4 c6 }
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' v& d4 Q) [( T3 [+ X- c二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 B ?, {( u! c1 I7 J7 B
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 q. v$ [) t1 s8 }; H2 D- s
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4 B! K' n' c o6 @4 S6 ?三、喧嚣中的“镇静” 7 ~- P# i7 P, J$ C
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! ^4 ?" P5 @. T) U3 n) ^9 u熬夜后的皮肤补救措施 9 k8 g5 E: H; S
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' M2 F6 W3 a6 D- k
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 X3 w$ J8 P5 z0 u, Q4 I# r
; I7 {/ }. Z1 W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50