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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 O3 I" |7 D5 n8 V" |! x
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: p8 w; q' S5 \/ a* L5 p一、重视晚睡前的“晚餐” , a0 c5 k/ P/ Q) f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) s% O1 j/ k" k* F% v
2 k6 U0 g2 G2 F, f 晚餐包括： 0 `" j T. `* L+ ~6 {" A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： & S& V. j( F A4 t7 J; P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - {) o1 Q3 O2 x' s
' a; P7 N" Z$ R& U/ P7 X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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1 `& y @% N0 a i7 }三、喧嚣中的“镇静”
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& C* ~) x0 C1 M9 O# m- V 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" a! E6 Y# |* _$ @- j# B9 P熬夜后的皮肤补救措施
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7 A0 Q) Z& [; Y) d" ~8 l$ K) x9 n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ c; j( [1 |5 z g: C* i
! d; H: e# U) M' `; }- b' \: z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 G9 f; O" I" c* n
; w1 e2 j2 {/ U m. H8 `$ O, l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50