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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 C, y6 k O6 ^ }
% C: b% w& U* ^+ T. t 晚餐包括： & p. p2 Z) o! h @
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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# k6 B1 ^ U9 x' ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" a, d) t0 B7 Y4 z+ }( Q/ I二、给足充沛的水分 ' f! I+ j7 f7 F( L) y7 C
' O: _2 X8 |( ]1 G3 I* J$ a 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ }3 A7 e0 x6 c; @* N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / N2 d+ d" X5 l, l
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三、喧嚣中的“镇静” 6 r# s3 Z$ i U2 a$ p1 _7 `. I
3 a9 f4 Q. ?! L( r9 ?/ D* T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 * B( g8 g0 G) x* M" D. _( E
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3 y8 \# C" P8 T5 w& U+ f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* V+ f1 q. j, y# K2 [" \ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ h: O8 X( x# d% B
" ~5 h4 X5 L' I/ n, y* h& m4 ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50