杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117500|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>1 C9 T; [& q7 R  J
<P>&nbsp;</P>
! {" @* c- w. b9 i9 {. {# e1 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" Y4 e  b& M5 n$ L+ b) D3 j
<P>&nbsp;</P>
; \) v6 Q$ O1 o3 }2 j- d<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>0 s( h! V. A' B; b: D8 f
<P>&nbsp;</P>3 w3 o' Y- E% @4 a
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' _6 f: P4 W. O8 b
<P>&nbsp;</P>  J4 {; |/ d8 p! c' ~! F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& h7 F! n! r& B' {0 k/ c* X3 o<P>&nbsp;</P>
7 A5 r2 {: R6 }1 [<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ d: d  k0 ]9 a# [5 |* r
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
" _$ z& U+ i7 `<P>&nbsp;</P>
2 P5 ~( U1 t2 X$ z8 p3 k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
7 f  q- g) q3 G. W3 V$ n  i* Y$ h<P>&nbsp;</P>2 O" l! D, A! j
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 t4 V. f- \4 I. y2 o: q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; S! `- P3 G) e. v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
5 U- c! R5 i' t* |! a: J<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- ]5 ]; [  T# K$ N9 i: W, S4 p4 L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 [) y' f& S- T  L; j9 E, g: ]<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
" z/ H& U0 R5 e, u6 _/ X<P>&nbsp;</P>: M8 b' j% B/ u1 F2 @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: F2 u0 {! h1 I, G) K
<P>&nbsp;</P>7 H% b5 {8 [7 h5 w1 \0 q
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>8 Y9 f2 `% @* A  j
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
; D8 c& I* U% S  A" i% Y; B<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# o& T1 s; x0 o" ?. W" l<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) E5 R, l& i+ |8 t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 ]/ i; D: d( k# w
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ r. T: w& b  k. B" O3 q# V/ V<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' D' \; W. s9 D; n5 K6 e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
7 e- v( D- j9 {8 f<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
* P% g; A; C1 x1 f4 \<P>&nbsp;</P>
% z3 E0 h1 _2 _1 p  D+ U! N/ z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>0 k8 o6 H4 o+ R
<P>&nbsp;</P>; e6 C! X3 e) d3 h6 T6 r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
4 V3 \* E. `5 T7 {8 Y<P>&nbsp;</P>7 B- A5 M' ~9 f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>1 j  ~+ [+ v; {+ w+ T
<P>&nbsp;</P>
4 b8 Z/ ^: k, P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 S* r4 F$ s+ n% M5 M, G<P>&nbsp;</P>
6 K- |. v7 {: \9 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>' m" z8 l  w5 k8 k  F9 B
<P>&nbsp;</P>
2 I2 z5 l8 x. R/ R! ~2 c" D<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-1 03:04 , Processed in 0.429301 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表