|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
* N/ |/ X" R5 s- l+ _* d; u# x/ J8 ~<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
- Y, K7 [, l1 n<P> </P>
, l7 _% X0 j. t- v7 D- p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
0 T6 S: `' |( ^: Z6 o<P> </P>6 V! t* V" ^/ N, t& V3 [: S
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
# X8 o, }- M1 z9 D7 i/ }<P> </P>
7 x0 z! @) F+ H! z<P> </P>
6 W, o' g6 f. l% ^! j4 D<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
) I/ e$ c5 H4 u6 `) R9 H<P> </P>
4 w; x+ w! `1 a9 q+ M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>3 _) u* Z' M: `& s
<P> </P>7 J7 n& w3 Z; X: [8 V/ q8 w% R
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. _ `2 b6 J3 d<P> </P> k0 s) j- J9 C, E" n& }
<P> </P>
/ @+ \7 ]' I J# g8 A& ^<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>! ~; Q; S0 B; Q2 [5 ~
<P> </P>
3 W7 v8 R7 ^* X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>' Y; ^! ?* K. {% K
<P> </P>
/ s9 d3 e, M! |# i1 c<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P> y7 L# w: c; T7 a6 Y7 S
<P> </P>$ L b9 X3 R$ S {8 s( T5 C
<P> </P>" U- }" P- g( i0 \7 Q5 v8 r
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>: N3 l6 _/ X* l% O, T1 o4 \9 D
<P> </P>
0 U7 G7 @7 I, }6 ~3 @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P># {. E$ y8 [, M& Q
<P> </P>
. L a% x" P$ K- ?5 l<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: O; s- T' P% \" l7 M
<P> </P>
0 G+ g1 X/ }5 @1 b/ k" k# V: Q<P> </P>
" f2 W9 X* d2 [' r; [<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
9 I5 n9 [8 W& P8 G/ L<P> </P>) R) k! F/ l$ D. L: L7 a# I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
}+ W3 ]& h ^. }$ L<P> </P>
- p) O! ]. U/ p8 a" f" J<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>5 Z) s j& X1 I0 z) A
<P> </P>/ q- S" l/ A; W, N& o$ T: _; U7 o/ K T
<P> </P>
+ K: h8 V) z2 N' U/ O2 u* J<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
" P" H! {& Y9 R+ e) p; j$ w<P> </P>& y3 v& L# T0 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* P3 ~5 M$ D$ `/ l<P> </P>9 P# v; h# u& h. v5 c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P># V! [5 X" @. c/ T
<P> </P>
' H/ d2 K8 D9 m6 M<P> </P>' v8 H0 B) T9 t) D+ Z3 T
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
7 A2 ]/ o O0 c; H+ O4 n% W<P> </P>
; ^1 j0 T' f( U: ^3 F0 z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>" x: g2 `+ r3 h* ]/ N( I' W6 u1 F, b
<P> </P>/ N* ~ C q- V2 K0 v! J# F/ `& d
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20