|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。$ ~- G/ N# p6 n) @2 d. e
* Q" J) z5 h4 y% S9 u( q8 f
第一步：练瑜伽。
3 W4 b2 i7 O9 p# S j# |& C. m
$ U2 J9 J# p' c9 g9 | 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。6 Z4 d% o; x) Z* S; w3 X
- x5 ]. H+ y) z% E 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。- E" k8 }8 A+ H- c' Q/ S6 g. s
& Y7 C! `) Q% O' ~4 _1 Z$ B5 B 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
9 N/ ^) C! m# t$ ]) L. @% m" Y* E* `, j7 B0 A( d( o" c
第二步就是美腿/ E9 a" f b" n/ ?
* N& [' a5 R- P H% A 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
) s1 s$ d4 X/ g2 D" W3 K! U
) P1 m' j8 h4 d& T! l# N, b 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 W% k2 T& k2 D7 n. R& C5 J/ u
0 s: f ^ Q/ Q! B5 w, S% k8 @
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！% Z0 L, b! L6 J/ m a5 q
c' G) O0 c# x3 `/ n
第三步就是按摩了。% t5 w: c& m- f9 F# p# E6 J
8 s3 t; t0 b. [. X6 y# b
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
0 d$ J( Y# V6 t$ q5 ?* N/ {
( M( P; C: `. T( y }( k3 { 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
# D" o! k* D d2 l3 u8 j* h" n
# [+ Z7 V& ?! \$ X5 ` 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!$ D/ ?! u4 G: j& \7 @# e
; d2 _3 @2 p3 Y+ v 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。6 G- M# ], B8 z! `
' q5 ^* F" V. D' Y. K
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。! I5 ?7 J" J |1 C
^+ U! ?5 R8 N
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00