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【08.06.09】可以瘦身的食物& B2 W7 Y; c6 B" I- K Y, `
1 水果 - s% `+ n* V1 ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ( n) u+ J+ ?! G5 I$ n+ t- z
0 @+ R8 k- S" g
2 蔬菜
2 L% `3 E) a1 i1 z番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
- ^) Z8 s% C# _( k
, ?; L/ |+ d( Y# O7 Y. l3凉菜
, T: m b: y9 p, @凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
. A% P: _' J8 p2 }/ [4 e' w, V: L) M# I. {. F+ [0 Z
4炒菜! f; p) D5 B9 _
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
8 ?; Q# [) h' U# P N% L+ X( u: I) |% X
5汤- G4 G0 @/ x" u! r; l
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 y& T0 n1 K% Y
3 c4 l- Y L# }; ^+ Z9 J& ^) j
6粥
5 z2 g* t# Z6 a' @! e赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦: Q! X8 d' b" j3 Y; ^) M+ M! x
# @4 z5 S% @' u7 S2 U7去脂的食物. t/ `" w! C" [; V* J) ` C# k' L
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 j: M7 h4 D/ i" \/ I5 Y
8 D1 ~( ]( E( m& B* l8瘦腿的食物8 Z9 S. X! F/ J
海苔 香蕉 红豆 木瓜
3 T5 t {: n% N& ~5 ] i( [. M6 m
9禁吃
. O8 S9 ?) m/ i荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水: a5 A9 i" a3 Q: |- Z5 M
0 S5 _) |/ s! B8 v' m) q
PS; 以上这些是我以前收集的0 w% [, i+ D0 S$ u
夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ P) _2 H; R. D" A# L) O
有所帮助; K8 n' `; N) b! N. U, r! q, n
柠檬是样好东西 ( m; K( ]* |0 {3 j
夏天我一直用它放在绿茶中喝
3 F( e5 m: J& [9 q+ T效果不错9 n& _7 I7 Q* F) X( d l# [
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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