【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* s  u1 X- m- V$ s3 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) ?  l$ u0 t0 q( d* M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. ]8 d1 v( n1 g4 r$ F% R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ M- I" Q3 j" K5 I* [. F8 K; c$ P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ~& U# }. j) X6 N3 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 E* \6 {( e" _) [! h3 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 ~$ l8 |! x# e    (一)成人 3 w" l; {1 l" l1 I: b. F' ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 `7 S/ V! ]$ W$ X- I ; Z) \; X1 z7 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : b5 D, O: Z' v - y3 P, G: r4 U1 x0 ?1 _, @. O. }& {2 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m0 I& U: ?$ S, P : {$ c9 _6 F8 K  a8 N4 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ^7 Q; y1 D: C4 \* j  c9 c) y 0 D1 h3 v! [5 t0 G% }/ k    功能：解毒清热 1 K( n( C9 }4 i0 I/ U6 r5 W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ]9 |, p1 ^0 {. M3 z+ B) K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B) ]: m7 M" E; V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( V9 i1 O# ^# {+ U/ A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! A0 g  P. r' t4 t' U4 M: I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % r5 o2 }; f% L9 [# m% M6 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " F0 _: m$ [( |7 o0 Z4 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / U8 I- z) Y. k! s " |& a% ]% V( P( Y3 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) L- X. N" b8 Z. X: }3 S# r(二)儿童 $ N( G( s& ]" h* @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 P$ H+ g7 H! Q     功能：清热消滞 1 o9 f% m& r# U" ^9 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( {. B# h) @5 p7 D# N8 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( O  x! \0 z3 Z" \3 x5 N* R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ |( h# [- T+ M* m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~