【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ W) O# _/ M, A5 Q0 O! w3 C4 G一、生活起居预防

" U5 d( A" v( l, M8 w5 P; u: i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: r; z# T" L" {% N& d( z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 |" {; ^# R, N5 L/ f7 t4 f二、饮食预防

4 C! l8 u' {' x* I& C" G: h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 _1 w; A/ ~" k3 A: I! u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, B5 ]' X, K/ [9 F; N( Y2 @' Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 x1 m# S( ]* |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( ^2 N2 ^  D# ^6 s3 u, k, I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- L! x7 w& W2 X  R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ L: i1 ^# G- g; X. |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 w" Z, s8 N  u+ ^( z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 {! k9 b( ?8 L- b    (一)成人 + R# {- f' {, ^7 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . e& ]2 H. D0 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 `1 S& J9 d+ y5 o8 p/ e& h7 d! ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * }# ^. V0 C5 Y# C. N0 R + C7 c# W2 c6 `8 m2 p) D: Z% I    功能：解毒清热 " I/ B1 w# [% w" h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " R7 q& R7 a; ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }' k; H- l8 b+ N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) S0 g# z3 S9 h/ L) t" E % f% I4 O( t. F% C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J( q. R, `- {" N+ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) j1 I) ]! |  p6 O . f& e5 |' Y+ e% m4 E4 @1 b    功能：健脾化湿 - s$ u, i+ ~5 e1 R. X) S 0 l. @4 q0 R( O$ _% m8 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; ]; z& w/ [7 n& \ # H8 L: L; O- T" d4 `! X5 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W: v% ^, ]3 g# v0 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " w2 F3 n4 \7 X2 {) ` / O. \$ a, h+ z3 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , E4 F' O  m% _6 L. o 4 b3 o) ]  R# Q+ h/ |( X    功能：清热消滞 ( N( H/ X# F5 L5 e. f; ?6 ?1 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 n5 W* G9 G) S8 N' _" n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& \; B* h# {1 n1 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' W% l2 P: U4 {! ^) W1 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~