【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 }4 |. O2 x7 T; r- n( }$ ~$ @6 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 J' Z$ |  d! z' e- H9 o" |一、生活起居预防
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4 C- T6 S7 F0 f' d- j2 ^0 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& N' z$ ]9 g8 w" _. k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 a. ?: z: S! G+ m2 }& l+ F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 k6 R0 z& Q. g! a# r  G' S1 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) a! `% j3 u$ N$ E* X二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# x& L- p' k- V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  q; K& R" a7 S! q' J6 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ n" N) B" g" X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) J9 ]/ {' j$ K8 \# \7 f; m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 D, c4 J$ @' M$ W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 D& C+ `' H$ A# m7 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / q# r* |; `) E# G    (一)成人 * X; E- s4 T# F; C- o  K/ j( m ! o9 n7 Z+ X2 I" Y; V! n7 n$ [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 l2 G! Q6 @* j; R) y# V& d. z# n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   u/ [7 N: [  K$ D 2 g4 F( g( Y2 }9 r" a6 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! {; G6 h1 m, h- {, p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R! ~' v8 o/ h' E/ U$ B- Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - \5 Q) r/ R  I1 D+ {0 p' g; I     功能：清热宣肺 . s2 D3 F$ W. D6 G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 P0 u4 t, x4 G' h: ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B) a; D' V. i$ \" \$ I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 p6 Y/ G# t/ S9 s9 J, Z. F1 H 7 e! k+ ^2 d1 O$ [' |5 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 z' b4 w  e$ n' d1 M2 ~ 5 [: v( }% z& R) ^6 r% F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * S9 K* C5 `& f- N     功能：清热消滞 $ T9 h7 f' V- d6 Y5 j+ i& O " |* O$ T6 `/ i' J# P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 U9 W) y, N3 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & s" B4 t$ k/ a( a   ]8 x) X7 U/ q  c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- B, M6 V0 C7 d3 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 Y3 _% i- w; M6 J/ R8 {" s4 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 A. d: D/ s- k5 y* x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! }4 `" P* G6 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ G4 B: o+ t4 p+ I觉得偶们的中药真的很好哦···
+ o+ C2 K% s7 e5 h9 K2 u$ l+ S+ Y有病治病···没病可以强身~~~