【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  i  v- J  t" k' a! ^. A, O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( @8 ^& H0 i- C& x" Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 J1 }( t5 C6 }- W9 z$ O+ N一、生活起居预防

6 g& R% X- O, d* x6 K& g: R, H. U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ z- \: T9 \- J) p( S! {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( n- _0 z" F: H# ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 G# O; U6 \. s3 b. ?1 i6 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* l  a% m  F5 a7 ?- d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# u0 a! t4 F4 B4 _' g8 A3 I  J. ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& e* {2 V, W8 \) k9 q; R% B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. O; ]& ^: u5 }: u; u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" D6 Y* O8 U7 T( B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 D: S- I& G9 `2 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( I7 d7 J" o  X6 Q6 w2 A5 v8 a4 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) C3 x: q, y& E2 H; d# J* _# L ( y" l7 [( O$ X5 \) {+ }: C7 |; M; f    功能：解毒清热 5 T3 J/ Z5 f9 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 U0 O& q7 q9 c! j- g: j    功能：清热宣肺 " M7 h: f$ Q: l$ U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; |! j/ H7 h% C. _ / R- H3 u; s1 L% }4 X) N2 X: D, h  z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [' p1 m3 w6 b. h 9 d. _. [- l) M" q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; f1 `- s' s* y/ G! M    功能：健脾化湿 : A% S: B2 p  }* _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l0 o  W' u7 {7 d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " {: A0 S, Y6 _(二)儿童 % e0 P2 C1 f, w) ?& y3 q7 G " U% a9 ~, F: j1 y7 Q7 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % P; Z, P0 \" O! X0 c  K- X - a) a" K1 _/ K% d3 P) L# |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , p2 o3 ]# I, e9 f% M. I3 i$ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L2 G- l% c$ l3 N3 O 0 ~, l# Z* r9 V  u# n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- Z& c/ v0 Z% F0 W5 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! a/ S+ D/ Y6 c% m( a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( e& ?3 E1 k; u1 F5 J8 H0 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! s4 F1 C2 d3 @! a# t" L" t+ B3 m& ]. D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ K$ _/ _5 |. j# n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  @4 m1 J; W& {8 K! I/ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 _/ ?; }0 C- v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~