【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 {' U+ }  b( i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ n5 m7 T5 i1 a- ?& w0 o" y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 E6 d4 P+ m' J5 e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& s; G4 v! f! P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( {! F% F/ w4 `& K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: f8 k) Q4 r+ F二、饮食预防

3 M& i2 J, U* E5 Y  Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( r5 k+ Z& I& z  I0 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 R( t: q+ g; z0 x: @" i/ N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, @9 _% C0 F. A3 R/ f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ M2 w& k7 j9 J. a$ i) j) D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ `+ Y( ~# Y. ]9 ~1 z3 g8 N& ^0 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; G; R) t+ L( a' g1 {. l) t/ a9 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / |: ~, ]3 v& b! D8 E" b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % P3 p' v+ V; R+ T6 R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # P4 [" D9 ~, |/ e$ _" Z, o 7 X1 m5 {, z# P! Q9 \5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i1 d* p5 s" [8 A ) w% Z+ }& j2 q; G. X% Y3 a0 e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 D: M0 g% t! `0 @% ~8 K" L# b 8 e' g3 E( ^9 L/ o    功能：解毒清热 5 v( c" E& P! I- @: |$ N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   g" B  t8 n( Z! o; A5 K& B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 z+ c  C9 o2 J: _2 B. |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 q4 Q! I6 @( B/ d" s1 j# h 6 g6 J7 t/ b+ i; h: x    功能：健脾化湿 6 d; h; S2 ?5 P     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 H) u4 N, H% @: C: g6 f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `* }* D( S+ x# B1 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 N' N! _! D! O4 \7 V& Z* ~$ Y(二)儿童 - c' G/ n  O9 |  u; I& H! p 7 T7 z+ T0 u  ]  F1 }: Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " I1 [- b& m* m6 ~ ! C# E  C' @! E# Z! q4 P7 a$ s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 ?  M8 k1 f; e4 F3 J5 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K! K9 ?2 z& j% z; x; _/ Q   B: O' j, m' t8 L4 @7 K, }5 u0 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! s  d# Y" C8 |+ v! N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 J/ `; Q9 `; K* n, y" W- M: X$ `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" l& q  P* T% W8 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 A  \# C4 P0 V- |4 p; Y% q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~