【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 b4 \3 u* H- H+ k# o/ D+ D( H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 @1 {, S7 h2 f# U' J" M4 e+ m& L) h* Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 K- X; S. n/ d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! k4 |; B4 Q3 r& x& j/ \5 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" n) p, I7 f) W( t1 G' X. o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 F" b" I& @9 J3 D1 l. Z0 L6 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; `1 T6 x! ]  x# z% D4 p     (一)成人 7 z5 L2 U: y* N6 q# K# A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , X% j0 e/ L9 M% U; T# e8 P 1 G1 z7 f4 h5 Q7 z9 @' `' T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / ~: u; r. b9 c% F/ h5 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! h. R. R3 o9 O, S) B 0 v* e$ D$ Q! l, [5 O$ ~! r    功能：解毒清热 % h7 e! ]" ^7 X1 X: W 7 e1 v1 [# [  ^6 }2 R& o- i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 c! Z' y7 n% E2 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J% t9 f% f5 p8 x' c8 F7 s& B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " k  P7 a* @& |, X     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , t2 B. Z3 ]) K5 K + u  z* A) Z& l! X+ A4 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h; o2 n) \" B  u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + H" [$ f3 O- u. g9 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( |7 s4 I9 V6 [+ ^8 J% G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' j5 p% M( N8 c2 v( o$ \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' x* l) N; w4 y3 q: `  }+ S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * N# \+ ~+ I6 Y& O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R2 B# B3 n. g" ~# }& O( f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 s* D; `" Q) n" n1 J: Y' u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ Q; G  D2 w* q' \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# }9 _* e6 p2 j% p. S# [2 z* F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  `, a5 o" ^! V1 e( m9 a  Z* i& }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- h0 C) Z1 G9 ^7 [/ q* ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 |9 {+ C0 _5 f& B& N觉得偶们的中药真的很好哦···
; Z4 @1 F& C* y7 r( f8 l有病治病···没病可以强身~~~