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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% T) v& l# ^. L" ~ a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 u4 x# q& I. q2 m3 T% U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 V2 ?: ?& b# ^/ X5 y/ I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% x+ d/ u! ~! o (3)海带可降低血脂
7 q, L4 v/ W3 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 |4 m* A9 l, y" G4 e4 a' I- a
(4)豆制品促进脂肪代谢 " k, A5 c+ L8 g- a. P0 v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 [) V. i. L. |! z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ^) b3 J/ n: r3 p* E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# g+ A! W/ e* d/ \# g6 S (6)白萝卜能促进新陈代谢
& X1 B5 Q5 H) q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' V# x; T# e) ~ D$ ~0 @+ ^3 C* x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 u' ?' A. {$ |+ v% ^) s4 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
b$ n# L, F5 Z. G( e5 T' F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , h& B7 y7 }! P0 ~' B7 S e+ M/ n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 [! J2 E" J* Q5 H. E6 k
(9)洋葱降低血压
: i; }4 P# u! C0 r# W2 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' c2 Z4 A. R) @5 X5 d3 N. y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" R7 R7 Q8 z5 `& N6 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! Z( k* i- V' T* f2 n5 J
(11)大蒜减少血中胆固醇
; j/ J% q- Q3 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 ~" X! Q0 O5 A+ s0 P
/ y9 N4 e$ [1 j* n- j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜