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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 X7 D6 a8 V$ i+ ?; t2 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 j8 J. ]' `8 `9 Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" ?$ {0 M# K( g/ C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% r8 j# B8 q1 h7 S" ^- }, e
(3)海带可降低血脂8 ?# W0 V. i0 w, w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 r- r1 }4 d# S- O; c(4)豆制品促进脂肪代谢
2 s, F# `8 o% Q% g7 z' A3 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ g3 O0 W. f) C$ C2 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 d* [' h6 x% E" ?+ S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ^4 D/ l5 ?4 q0 E9 q& \8 m f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 q$ u5 B4 \) Z. I& M% Y5 Z* t% e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& N' }2 e+ i: D9 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 [5 S' Q- o7 U! c! ]6 g/ u2 {8 O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 F! }2 |) S% i; ^9 }* V+ \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " Z4 ~6 N/ f1 W4 O _- h; q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 s$ Q' R x: P0 g
(9)洋葱降低血压
* ]4 ^! e" k+ A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, ^# k& P* a7 v* V U: B5 j4 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( p' P4 v8 p6 }" Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 {' S& L) Y! V! s4 g! N2 g# L0 L
(11)大蒜减少血中胆固醇 & _7 ]& b" }7 \0 _+ i! m# |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! F0 p8 P8 Y* d, k$ ~
+ T6 P( z7 T9 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜