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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 }" x2 ?# O1 p, G: I: e) v7 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ Q# e( r* I1 e" ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ D7 Y' F B1 v. a% j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! L) m- K. W5 ~. E: X* c
(3)海带可降低血脂7 X& p0 `: l7 K$ w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& W U% J8 V7 f(4)豆制品促进脂肪代谢 ! a! b; H" k$ s. q$ J7 t5 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 h& l% |! D# T, p$ q, c/ y$ H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" e# i0 [4 n, G- j" Z% Q7 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 n/ X& x- f; _8 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ B3 i% z! o; s* E# [: @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% t2 Q0 F+ S- W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) z! l: x( [8 G' H: n, Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 h5 Q( j3 t% g5 h; T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 t! v1 q% Z5 V$ h5 p. m% A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 U( A; U+ j$ a. s- m7 A$ L (9)洋葱降低血压6 v) [# s- E7 u2 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* f8 m2 Y( r% W& I, H7 }6 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' g% M3 y6 f1 c- o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( l! |* s6 Q- ^(11)大蒜减少血中胆固醇 - _! D, g0 Z" A) W; m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 v0 [4 }1 p1 ^5 X+ O; ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜