|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) d5 T/ t% V, ^) j& v( S# @+ Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, I: g- T5 Y" ^* m+ I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
|6 M# q0 {3 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( c6 n0 C+ X0 c* s
(3)海带可降低血脂+ @. Q* j* x* }2 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
w! m9 Z4 i2 z1 W(4)豆制品促进脂肪代谢
0 z9 `: U" @* q5 x( d. E; |4 j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# z" B3 Z- ~) f4 A& _# C+ j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% Q" ?: }% O" G5 Z, E. J0 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# l0 ~) S( f# t" h" F (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ q6 `0 Y% ]0 _2 ] [2 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. V" y" q0 W* ?+ z# R4 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 P0 E! {# x& B/ {) j: e# b i' N8 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 s6 @$ {4 f& \; }7 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * g, T3 g2 \ a8 r2 M- c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 T. p7 n3 J8 H! x" b7 D
(9)洋葱降低血压
7 ~, C, m( r( o# c2 l$ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 Z; \/ s9 T/ Z V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 ]4 S: ]6 n+ S1 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# p' C! i# m* B+ b
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( O0 \9 |" p+ \; X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- s9 E( W! o5 B( K3 x' `
2 K# }. c+ c: b! a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜