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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ `5 i7 q t @) E; P5 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 Z2 |; u6 g) h) F5 V/ ]2 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 N1 Z/ R8 ?% k. ?7 @! b5 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ H4 ]+ ~+ `3 p- _+ P
(3)海带可降低血脂
4 Q1 k: h9 J$ E* \& @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 Y& \" ]! W4 f: O" q+ [
(4)豆制品促进脂肪代谢
( R; ~2 `. |$ q! n4 j/ o* x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 r# {+ L% H6 X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& W# A4 t' `/ w; X1 f1 N% A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' O+ @4 @8 i# _: s* W2 L (6)白萝卜能促进新陈代谢 " K) H3 E+ N9 a- { ^+ J; ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: {. }& S, {$ F, z$ d9 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# `; E- T. Y/ H7 d' Z" ]) D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' t2 d* s$ L( o$ L' C: C3 W! o S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / R8 Y3 B3 z3 X/ d0 y' n& h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 _/ |$ H2 e5 @* ]! [ (9)洋葱降低血压
8 v7 N0 b0 w! j/ E% @1 U7 o0 J9 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' d' x* r- v% \1 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & _& w' M+ `% A* f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! H9 V4 e, O9 \% U
(11)大蒜减少血中胆固醇 Q! A' C; b% t$ U8 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; f- B" n/ ^( Y, m; n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜