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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 U% \$ C _* M5 P$ i
（1）吹气球
- a7 p& G( g* t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 k/ J% Q0 O2 @, X- }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ Y- d- R1 U. E l( w
1 E0 A2 ^, ]2 b# D7 o2 P（2）游泳
L8 i; m* v* N+ N! J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 O- Y; o w3 `4 ]$ h( y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: Z! ~4 \" {, Z1 Q! _3 H; K4 P% k（3）吃纳豆
$ |$ s+ n( ^/ Y; r. O& _# d# w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( Y, Z) O; ^9 _" `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% x" [) q3 p: [- F( E& [. g
; M- |9 J! o& T2 A (4 )吃青木瓜
8 F$ ^8 X* v3 d6 B& k0 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ g+ A, h D% Y# Z0 U' i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# K) |2 }8 w1 Y* n m7 L
* O" h( J E$ ?8 H(5)喝酸奶 9 n1 Y+ p- B- b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" x! X" p, K9 k9 `9 ~2 ]) h( g p) E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* T, K; b2 I' P1 e
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(6)服用维生素
' Y( S* O8 T9 j0 e1 C' E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! E) [- E- d; r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. p$ J, Z1 u/ O3 y7 K0 O. Z7 u9 g(7)补充胶原蛋白 5 `* X' ]- \4 P; L& Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ k* C( F4 S6 u0 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
