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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# o. U5 I l; l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 `/ p' }9 q9 v+ v% O8 c
（1）吹气球. ?$ T) l. {. B2 _, q2 I) ^8 T2 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 y4 J# @& b( T( c4 v2 C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 T. l q1 t$ e# V& N- B b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* _; x% e4 Z# v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! Z& ?& P. B* Z) q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 S% n/ [$ l4 }9 H% r/ J5 f3 L1 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! ^6 R1 |! f5 p5 A Z/ o (4 )吃青木瓜1 V, Z8 d- r& [/ {6 E# v% `3 q+ z5 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- }3 S# C$ J# J$ h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# r# O* b+ M6 ?" h( o
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(5)喝酸奶 # ]0 Z# N7 m! Z/ M: D" G7 I& _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' C7 ]* h- [: p) [1 s" B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ( r7 P2 U$ N1 j+ B9 K5 j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- `4 V$ `3 r% |$ L9 w9 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: g1 U1 g' A3 S( D! M0 E0 T# I
2 Q# {9 Z0 {% f5 U(7)补充胶原蛋白
4 y9 N9 O- n! y: @% c* Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, z r7 @+ D: Z" t. n1 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
