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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + l9 _7 P* N. x- u. F: H
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  n1 r$ @* \; }" i+ E3 {) R( K
（1）吹气球7 U1 g* ]# t2 I$ G6 Z( g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' a% h8 k! _: N' l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . G2 B/ B+ o6 k& D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* n8 y% H- [! r& Z; Q- M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; z$ h# b- u5 X（3）吃纳豆
& f0 a3 w/ l5 ~9 ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 c" B' U' |7 R- G% R# S# @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* l% B- Y- L2 n* r! P9 I- b
, t* s6 c P# l3 K; o (4 )吃青木瓜3 F! A* w- v- ?# E" j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 K+ m% q9 W8 H, ^4 g4 G. i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! ~3 T( ^9 \' R$ E+ ?, q4 p) P7 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" Q. e5 K' K* G% l7 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 Y/ f7 D; h' A, l5 W6 J/ L9 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. P3 N# |4 n9 ~9 _2 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 U. i: @$ F% }4 C- [% _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 w; i! `* [ z" _! O' T. L {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
