本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * {# Z E8 n1 _; a- Y2 s
8 U$ `2 G% M- E' i/ y# ] t 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 |* K+ \% c+ ]0 A% W （1）吹气球 C' h/ z# y8 w: j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 j! \ [/ y! W" X, ?. o; C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 3 F' \2 I2 k# `& Z' A2 r% r* h+ s
（2）游泳
$ \1 J1 t2 Z# I8 ?; Y/ f" x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 6 T1 V" O8 E# h$ s1 k K/ C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 4 p, O3 B l* {% }" C6 @3 f/ F9 V4 t2 c& @0 d' B6 o
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 \2 {- K7 h; o; h0 t" T9 V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ V Y- L* a: T" {) i9 u1 `/ r 8 X0 r, `7 ~9 r: f( N& f- D (4 )吃青木瓜9 S! h8 m# r* _4 \8 K$ |" O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: Z* z9 \+ A/ g8 z1 q% f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 o# g q2 }' b o2 ~+ n) b& n 3 }0 m- H9 h- |
(5)喝酸奶
2 H$ B4 g" ]6 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ) T2 o. d/ E: R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 X3 s2 H& i# y3 M6 U N0 n! p; D0 y& }' }
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 $ w! K0 ]* c F0 m' R/ s. a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 $ P0 i5 W% W* ^6 [+ Y. u . v* S! Y8 O: C* l Z/ k6 w" n
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 @; Q% p( D) A8 c6 P9 U' e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
