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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 K" m; F/ F$ |4 r: L2 X; G: m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( N! o! l* ~& _% H# }
（1）吹气球
1 h7 ~8 X' k- X& z6 g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- _7 S* S# `" h1 ?* f9 O- N5 H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 H, Q% T) R. q! Y5 E% K
5 g' i) m! Q( N; j& _% i（2）游泳
% v# V# e5 C+ z# s; F+ H3 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% j) u4 K. d5 [0 n( E' D0 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# m# W9 X: \$ n! w9 T% ?
$ A' l" o4 ` a; P/ ]+ d/ X（3）吃纳豆
+ K2 ^( b# K* R& C, z5 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 I" x3 G+ }) Z9 ?' ?( O, {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 v. o$ ~! K" [: m4 E4 U# I
( ]% n$ V, k8 {. ^0 D3 I6 U; C (4 )吃青木瓜
0 ~7 J3 t7 e# V! } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. Y! G3 S5 H3 a) F9 _. \0 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: E2 Y4 J( V0 Y6 r5 _8 C P
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(5)喝酸奶 ! |3 n7 h# l) @/ X- s9 Q I8 N1 F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 b4 ~0 c }% d% C- n T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 R- A2 U$ {6 N9 @7 c: f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( f4 ~! M+ Z& a9 V4 M3 R7 O# d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' O2 z5 B( o& m, s# [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, b, r% N( F/ w1 v- \& }: ~/ p) u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
