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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 ~9 K3 t9 k) C* w* Z
（1）吹气球
/ L8 B) ~) G7 N0 z; }/ | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- t7 @* l5 G) s+ E$ W6 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 e1 L2 A% |' g# ~% E# E9 o
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（2）游泳 1 P A' t8 Y/ E3 _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& f5 F) h7 s- ?6 T1 Y7 E2 G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 i1 s( c: m6 o2 N0 R) _; u（3）吃纳豆
( M# A) ~5 {, O: K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ o8 \2 {$ {+ ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 J5 _7 |+ q0 @ y
9 l" ~" v4 V( f2 j( K/ W7 i6 c (4 )吃青木瓜
: K$ J% H/ D( r. ?9 f5 F0 I# z" C0 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 y" L' C* e2 I8 n8 t/ E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* K; G3 M6 H4 Q7 q$ A
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(5)喝酸奶
% j' @$ ^" @# ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& ` U. z& H) O8 V9 \9 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, T0 C7 x9 o2 y2 L(6)服用维生素 : ~0 l' i8 q E, a% O4 \( I3 `& v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' I1 c! r2 P- e# ^9 _* [7 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
n# a) k7 E% L! d8 ~3 C5 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. k; _8 I% k! J5 ^" [. M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
