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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ E: P) u6 P7 z; U K( w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, b, X# v- n2 b （1）吹气球
1 Q6 I( d: @0 B, z4 h3 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* u1 _ H8 R) y7 u, X+ j; l5 x C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 o9 l! E/ a+ X8 Q
4 h: d) o! X P7 j) L- I$ K7 p/ p（2）游泳 : ~% ?0 C2 G1 t9 J! j2 m8 E: v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- Q, {- l7 i- ~9 S6 ^5 U8 O P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 w, ^) F( m& h, q& b( T
# R( |5 {7 t; l. ]（3）吃纳豆 ) f! w6 `4 `2 P0 f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 A' I/ ^, m, |) B1 w. k ]- H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 {2 g6 @2 s2 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 v' q/ Z6 y2 `5 r( C% e R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- J" I5 L: q8 \! O' R9 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% }( Y3 \0 K2 z6 u1 v6 d9 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 A% O' P% Q# L- W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ S4 p- \/ K+ Y" F0 K7 Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! u8 t0 n: I9 f0 \% b
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(7)补充胶原蛋白
9 {+ M& t% l6 E, ~7 ]$ n, x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
q* q& P) |# M* U2 ^! {: G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
