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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# j) s; n3 u1 {6 C, A* y: p （1）吹气球+ f, f( r6 I* Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ ^/ \2 U! Z3 f: | J3 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 w$ G5 k. |' V8 {* W（2）游泳
1 i* _5 W! j$ ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" C8 U P' x& ^$ `9 Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ]* E1 ?3 E1 j; j3 A3 T
[" A* h' s5 ?3 X7 i; c（3）吃纳豆
' Z/ [$ Z& U0 g k$ X. H) u& { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) [- A M9 U# t7 X: A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# X) X( y' a* L8 K2 t- c (4 )吃青木瓜
9 E' s$ J# z/ B% e0 @, y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* a; L7 }) Y1 S2 R/ N0 }* Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & V( r4 P( k; ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ L- \1 O' W3 u j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 u' L. ~7 ~- L- Q9 f* I- G0 |' }: w
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(6)服用维生素 0 [+ ` t7 {' {) E* }: S; F" h+ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 ~* l F- f% _- W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 a C- [2 P ]3 a
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(7)补充胶原蛋白 5 R+ J; K% K* a7 p( O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 z; d6 C! a9 ]( [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
