【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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# ?" n* z* A: f$ a* S7 y. U& O& Y动作一：
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! r) ?( J! G9 _: [  I  A　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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8 e% ~" `, [5 t" B% a动作二：

2 _: Y' z* N0 {. g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 F& ~, e; y7 Z" Y" V4 v, A动作三：
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1 o1 j. u/ @8 n6 U) o7 ^1 x9 a1 q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ m5 k% d) _, \. u5 b* X这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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  f( Y$ I9 u1 |- i, u[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* H5 n0 r1 G, V3 }8 q& Y( \今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂