【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
: B! ^" n( b& L2 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 U& Q- l& `) u8 z- w4 o动作一：

+ J" ~/ g2 J9 B; ]  {& ?　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
0 t( r8 K: d' g- u1 W$ c; `6 g; I
- L! R* f  ~2 W# k) G  \# k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 N  G+ w% o4 U# I( N动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 H% q" ^2 ?6 K. o: G4 q' _* j9 t动作三：
9 o; `- e5 ~" c; n1 i0 x: x
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

, |5 \" s- o8 V! D[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' N/ K; d% Q) q+ T4 {动作四：

. D9 i" H4 S6 D2 `$ \　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% k7 a  ^7 M$ a' o这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

7 i5 ^. ~) r8 K9 b! J. y[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# L2 Q- w+ G0 Y- T# \& X; T3 t今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂