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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) t& _! d/ }% J& T! j
) _$ j8 c6 o; Z" j( M偶然看到的，和大家分享下 |* h% n Y1 d) \! U! ^% {
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 D$ v# q9 `) B5 d4 e1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 I B' D! Y9 P/ A8 n2 a, B0 }
2.鸣鼓：
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! r. B- `/ V3 ~3 Z: S" W! v9 G* C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 X' k) ]9 Q2 Q0 U$ I! q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- J/ J; |* ^6 r# o; m% z# [4.捏鼻：
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+ g/ o7 `1 l3 U; a# x" `% A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% W0 Y: c8 C5 M) {' y$ Y W' V5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; s2 c$ ~; D6 ]; b* E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# t; F& d; n' X X) c& t6 y! z$ p
7.转颈、耸肩：0 \1 N, K j3 I; H$ }. d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, A9 w" w4 z3 g' V
8.干擦：- ]2 g) D: @- s2 X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ D( o5 _0 D1 A# i2 Q# @4 m9.拍肩：8 c. A5 c3 k7 A9 v8 F6 ^8 t6 {, V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
v: W* O5 Y* G8 b1 Z5 b4 `10.转腰：. r0 F7 i' m! _* p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" |& A) D5 B; O, M2 {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 A1 I" q/ s! q, @" l) L
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯