听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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具体方法如下： # ^, t2 I( @+ B+ m0 O4 D* ~
! k/ m0 Q9 b) I8 o7 g/ v$ b 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( N/ R5 y% \/ y( F# q7 A
# t$ Z" \. N* H2 R) k/ H& i8 b+ { 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 c4 C* i; }% L2 R+ u- I, ^ G
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
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' o% [7 r, D* P( ^( `; j: z 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 + d0 ?3 x L( O b6 p
o& P, R' k' f5 R. m, h" @ 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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