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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑
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1 F* L+ G5 L# `" @人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
2 f8 j5 m( {7 ^0 M肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！& b: q+ ]( w4 {) M
1、新鲜蔬果
6 l7 ` ?) z1 k. c0 t新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。) B$ n, x C! O1 k u* q) ?
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2、含蛋白质的食物& W+ `: P) w- t% J8 l, [* u
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
) w/ ]7 y* L5 r6 w3、大蒜
/ P0 f; z/ K4 B* X$ t+ m大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
' s4 @# |1 h- R/ t" r1 V8 j4、多吃绿色食物
, o/ t0 D% W& c& M* m8 B绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。! ~4 s8 H `0 {3 q- y. \
5、某些药材% ^) ^2 X' c8 a7 x
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
1 i+ J& R& U2 w1 D* Z1 T8 W" ^6 {6、多吃富含钙和维生素B的食物
6 V# U8 }7 I3 w) O富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。5 |' H5 Z Y+ |" J$ }8 }
7、多吃黄色食物& H" I& c2 b/ H0 F0 U
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。8 h! O7 W! z3 N+ `" w- `$ Q1 A, a
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狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
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发表于 2011-9-7 08:54
