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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 L7 `, T7 m i @2 J* _! w, r: f- ?* R①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% }4 {, e! @' K. v: m) a
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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; x: K5 Q$ T P1 u; X" K ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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' i6 |* ]% N4 q4 `1 [0 w2 x ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& K# \ P- ^ O0 F; x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
: x6 L5 G* N$ p# S①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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" I6 c8 b) \0 O# |$ S. H ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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# J5 T1 Y2 ^& o- V6 ^ Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。/ a8 N' {9 }2 ]. p! D0 ^1 q
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.十种水果降血压5 {; U& A( T* |; E% ?
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。& m8 d8 `$ @4 @
( E/ e' U9 }3 N W) s0 K) P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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$ K' \% N$ Y( o0 }! [# K/ a 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* f( _, Q$ Y& ]) _6 G" `
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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- t, C ] S* M/ u4 q' ^+ K& n 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 F8 T4 r9 \" ^4 f1 Q$ W9 U+ w6 K
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( M' ?4 z$ e p) M
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