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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& b! X0 Q3 p9 x5 ? y- N①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 G$ e; A7 `' Z, T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 Y5 b6 j. j& n( R
9 K0 B, \# ?5 n+ U# ^- ]& G } ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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1 v. O8 L7 }/ W ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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4 b* p5 Y* p% d' T ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) V& A3 N# G$ ?* \0 `- }, Z- k7 v常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 \( p' T- Z) l/ d& K①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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n, P9 }0 |7 G# G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。- E5 F; S8 I( g" E# C& f
4 `9 ^( S) `% O) l# b3 K; ~ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' r6 s& N. j$ @( P
1 s( R" A. ]* L! }.十种水果降血压
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; S Q; y: o7 @. e( i0 Z2 K 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 C0 x( O* D; l9 q! Z
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; Z$ `/ w) D/ G1 i% ^* o
7 w" J( J1 h/ U: @ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# I9 y2 P9 K' i) x
4 `9 u% [! }2 d2 u5 L2 [4 G r. U 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" A8 t6 v. X8 j- W& v! k
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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5 K6 q7 {- t* e; S3 H, Y, Q 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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/ n4 h! O8 J6 n/ o3 G# e 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 W# [1 d. G. P6 ]" y" W
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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