秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 q, R- X8 w3 b, G) b8 Y
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& T' e$ v2 h0 Y( g4 L" e* ]7 W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 L" X: `4 Y* m) e+ k( U5 y5 m　　做法：

3 l1 ^+ `; [3 ~" G7 N( S. s$ }5 [' O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& E" {/ k6 l5 X) r9 G7 B
9 C6 E% M# A& k0 I# L, E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 W) p! M( e' T6 K7 T$ U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% \- T$ L! w, L7 s% P3 P) I
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
+ w; H) ^7 ^. a7 _  J
! R5 S) \  d1 l2 E0 Z0 ^/ M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
3 M. Q+ W! |. S2 r, m- X. e9 C
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 q% G3 V6 s1 h* m　　原料：
' C- G  m5 n, ]0 n4 A
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

, z- j. M$ M- F8 f7 n) m9 G0 h: j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 [% @3 {& u, w( B' ^0 m2 n. A; C6 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 O  o7 W. B0 ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
& I5 U8 g. E& A. L2 D1 Y
! Y& C0 {' c7 ?1 X: z7 X/ ]! b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ g' T" m- H7 O  _2 Z: [. Z
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- V5 y$ I* ]9 ^% C) U
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 F6 X% _, H; `$ J, E
% B3 B  V: o, v' J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
( D- G( p& s( F+ q
# l% V# p- y% t* w2 X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# _2 T( k9 a6 f
2 B4 R  @4 o9 M, N! ~2 h. u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ G& O1 g; T: q, n# ?3 z　　原料：

* C4 A  a& z" ?3 b. D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% Q- ^" v* N$ H- M! [9 T　　做法：
$ d, M2 u! }" a, o
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  {- h# Q+ _$ s6 u; Z" S　　2、苹果洗干净，切块。
# O$ `) G+ B6 t$ F) b6 f4 \
% S# {+ L& @% B% \/ c　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( R: l6 h0 ]9 W: D6 i5 H* \
1 S/ M* |! W- @7 P: J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
( U. m3 ?" k  e
- f; m; Y# z; t+ a" G7 l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 t7 w5 V  ~3 B  q( r' x2 V. S　　原料：

3 }3 i# J% \0 a3 n% \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
) _( j( X; P1 {
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" l, e/ L! i/ l7 s/ N0 n
, U9 |; F, |, u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* H" w5 E$ D+ v/ {　　原料：
$ p3 k! R8 s. W7 |
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( d+ m3 {4 m* [2 z! `　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐