|
|
 6 l6 F, T8 t3 { A0 M; U- `: o
; D" }! \$ _$ g8 [+ Z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
4 t: u( C( z! |- q( x
& b8 o' o5 A8 p3 J1、面色苍白型:气血不足
; G* E: [& e+ V4 R% ^/ m* X' c* i. ^ f3 v6 E3 Z
食疗:蜜汁花生枣
! Z. L. S& e4 `" j7 Q, b2 }
& @! ]: k1 c: z4 O做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; j- [6 o F7 e+ N& f2 u% F M
: x# ?8 g* X2 H; u+ B5 {! |
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* |$ N P9 S0 t# Y I$ G/ Q
8 C* J; k; ?" {7 N8 b4 ~
2、面容多皱型:脾胃两虚1 _/ s. X& |9 H8 K5 T0 v! l7 i
) k& Q' |& M/ M7 ]6 P食疗:什锦山药泥
( ~1 Z% j, Q/ R+ p
$ a6 ]& z; a% h! I! k8 g [做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。! }$ X* k! j. v0 M
$ B S0 F' n& S* h4 @' l功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。# r$ H8 P( T6 j+ [: N7 X% A1 _
+ p, K. y9 e( n9 @ J
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。- M1 p- l0 [' Q8 ~% B
2 b1 e6 B' a7 o- Z" f' G5 K! U食疗:笋烧海参
6 K9 Z9 y% D# C* y4 |* I8 z) d9 |9 E! Z: o1 }
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
4 \7 S# s4 Z$ Q- I9 _2 Y% \) Z
, _) S' {4 G, O# |& g: r' O6 b, f功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* {0 |) @/ S7 a3 @6 H- X( ^
o* U9 Z) E3 k1 M( h/ \7 D" d4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。! T. w& L6 [; u9 \
6 a7 W/ T; w% U# j' C
食疗:栗子炖白菜
6 D6 F4 G# g |( @- o& K
$ o$ q* f8 R* ?% y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
, W% P# D( Y" q/ n* @9 y' R k/ m1 \% K" y8 }
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
) f, {5 ~' H3 G! ~ S9 ]: k
6 ?5 q4 L" R' ^/ ^; P; b5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# b# @: L- K$ x7 S. ?, d' s5 q8 s
4 E) N9 r& O0 ~" U' w7 U& |4 m* z食疗:海米炒油菜6 V' O, V+ G# x0 `- E5 A* @- v! F
' A7 N9 k: t& _& e% a
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。0 l& F0 x+ n) A7 J
9 p8 E/ @! G q- ^% N% D4 m- ^) z: N功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|