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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; i! d8 p# A& C2 ^1、面色苍白型：气血不足$ m. X' e" z# V5 m
/ g. K- h( v7 P8 W, o6 J" R食疗：蜜汁花生枣, G8 N3 ?! q. b; y
7 \) |; {" A# z8 \ f% _8 U; I做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- B$ b* ]" c( L功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 X& K' |0 f# U2、面容多皱型：脾胃两虚, A! I0 u H' J; t k
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食疗：什锦山药泥
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( h4 U4 h8 A$ z/ e) N8 O做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 _) r/ m+ h/ P8 S, C# p4 L/ x
6 a% X2 k5 U. B# i k# _# P6 u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, E6 }, u# p8 l. C1 Q9 v, }食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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, @% p0 P) q9 Q- v. D# ^. H0 c: \6 s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 \( }/ E6 f9 f w6 O, _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# b/ Q0 e8 G- z" R3 O& z食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 j3 w/ N% J# ]. j% N
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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* k- [ n& i9 a7 p! s) ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~