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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 [$ f. U$ r4 V+ s
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1.紫菜 * J+ o- z( E1 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : j3 H& D. H8 Q1 Z, f2 V2 d7 X/ H
2.香蕉
8 h1 R+ L0 R7 O1 Y8 |1 r1 q: B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 a) o4 d9 h5 h# A3.苹果
+ L/ h: K5 ~2 e2 {0 w7 E- e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / X# D( ^/ m6 J( X4 V7 w7 K
4.木瓜 & ?# y: `0 Q% x3 ]. O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ N, {9 m. v2 a; M2 q% c5.西瓜
3 }$ e$ M% [1 U; Z, b' \3 [5 S/ c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 T3 t; ~; ]- X" f" ]; S. Z' \6.西柚 ; m. ]7 u1 d9 }2 O4 ~+ c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! \! N7 x$ @/ Y+ p* G( W8 L
7.菠菜 - K& b8 a$ E: i" z$ [! n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ N# _7 Z8 x5 r8.西芹
& O) d$ S' {) g+ ]+ ]7 z) ?5 X! `' q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 J8 B) {. D$ ~3 A
9.奇异果 " q: e6 z) |* f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; H4 D2 O0 E- U) f, K: U: L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % b$ o0 B6 N* T7 i6 _" }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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