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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 @# v/ e- _; {7 ~* X$ F1.紫菜 $ `! y: n" [; h& D6 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ r/ t y) R, x) Y. l2.香蕉 # P$ {6 @ g9 [- d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : s8 a4 P# R0 _. w7 x: N' o
3.苹果 : Y$ S O1 S( i) D* X# U- t1 L! I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ L( Y4 x( |5 V/ ?2 s s; J9 ?) W4.木瓜
1 \3 w/ V) \2 P7 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 S" u- |" U+ R/ h! }5.西瓜
' e) P7 Q( e9 n) T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 P/ I, D2 {7 W: E; O( Q
6.西柚 9 ]# \5 ^" {$ y: h) Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 J; p7 z& M% f) e4 }) g+ Z9 g- ?5 S( V: K7.菠菜 8 H; q: h: K. \, @8 \6 G4 W. |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % _. S/ x2 p/ E+ d! B
8.西芹
0 F) q/ V! J2 h, w V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& `( \' x2 w* C( G. T( N: b9.奇异果
1 t( e4 p- y: r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 H( b# v2 e0 H1 P: r( u }! d
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10.西红柿
- A( C; Z# {$ H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 g& O* t6 q4 X p! Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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