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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; `8 O" U7 T" G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - {/ q- b. `( Z
2.香蕉 8 P$ H3 [" ~. f3 q; i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! s) }- o/ z! r8 S- M: E: h
3.苹果 4 l2 h! E- [0 M& t) G/ i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + ~' s" v" s; U' b: j( X
4.木瓜 8 e$ R6 R+ f) [' T6 t6 W3 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Z3 G p# _7 A2 r. \5 b9 ]% q& H" F
5.西瓜
$ b' S1 @; t- Q; q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 G" s7 q x. V) x9 T
6.西柚
: |# I; }" P3 G2 Q3 e7 ^5 J, H5 \+ { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ }! F* O( H1 u! M0 Z7.菠菜
* b+ L. L4 k$ M6 i2 J2 N+ k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 i( r n9 Y1 @
8.西芹 ~! b7 a" W, n, U3 Q: @ v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % p+ A5 Q! }0 s1 H8 D$ x* V0 Z0 g
9.奇异果
1 H& }" Z ]# k9 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ x) W, V2 K$ _" O/ c$ B
5 t( b' T2 }. h8 Y) S10.西红柿 % E3 g/ |2 |; H9 @1 p* Q( r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % T/ K4 P" W- Z3 B3 U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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