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蔬菜水果中10大减肥标兵 / Z- V; L! {: E; B% e( q+ ]- Z
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1.紫菜
% k) y6 b/ } r+ W- m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + K; [& X# b) j* h/ `$ w3 v
2.香蕉
+ m2 [; R% ~5 A8 ?( r% M% z- B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 x8 b! r3 e+ P& v' i/ V- S' P( K3.苹果 2 e X# u$ @' h K6 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 U2 @& k* C( d1 o4.木瓜
9 L! `% L% h. Y5 o: f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% z6 k, N/ g) _; r5.西瓜
; w+ g8 S5 b/ h" b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) |- i/ i. @) W' G! }
6.西柚 + }" X6 I5 H7 R+ r$ @& a; ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 p3 S0 |. n3 Z) m# L; g( X. j+ c7.菠菜
* }" U! N5 y) H2 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 p' E W+ o0 m9 ^) ^8.西芹
8 L3 S( [5 y+ u+ m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 r+ _3 ~& {3 C9.奇异果
0 g( ?# i4 o0 b. k* h$ I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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L9 G7 C( K) S$ T4 t10.西红柿
3 d, `, E1 i* u/ c; x+ i" V6 o; t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! V& f+ [7 {$ r4 [. k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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