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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ L. f4 g3 [: H# z# P* j
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1.紫菜 / {" F8 Y) \. f' t9 g# a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . U( T/ R: A4 f2 M Z
2.香蕉 $ B/ d* ~- @* x9 g b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, T; r/ J7 Q' h* ?3.苹果 * i; b( Y. V( m. V5 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% E# H$ L8 V3 Q$ A7 b z, i4.木瓜
* ]8 N$ z5 b5 l( v& k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. t# r4 ?# x! o5.西瓜
2 B' |) ^; w" f0 X, ?: }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 N" ], ^8 h+ K9 k3 h6 B9 k
6.西柚 ! x* i W* h" X, u- z4 n! Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ n. e' B7 q4 W Q4 T2 h7 z. Y
7.菠菜
* F( y+ C+ x1 ~ ], c1 b& h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 c! j# G, D& ], t8 C
8.西芹 7 \$ \0 u. p1 v) D0 x4 s' R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 w$ {9 B/ ]# @# X' }. U7 @
9.奇异果 , h" ~2 K& W# j' T; B S! o' W; ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / N% F# r/ _+ l- w2 `' d
) P+ n+ G1 s( t2 j4 p2 m# u4 c10.西红柿 % J0 C" y f6 U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 ?8 k& @. m8 D6 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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