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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。0 a8 x, s; x8 ~5 [$ T% ^
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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9 f0 {/ b- m& V人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。1 ^# ]% `0 P8 T( f# y J/ m, R
( j, |9 _: E% x: u; o樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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! [* L% Y8 U; h4 V Y/ t春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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5 Y* ? _5 X, z# o0 F% h1 ~春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。7 m0 u( V6 w. |% J4 Q A) {
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。! L$ F1 _2 V- }. E! T4 P5 B" ~
! `# Y8 V) H7 I5 ~; D春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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% P. S s6 U0 n, ^4 Q, g K( W( A( F春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。 x3 W% m Z" F3 u0 _
: Z1 u" I( U; ?3 b! W0 V春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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* A9 v) ~; U7 E) h* c+ A春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。$ c4 L/ F7 I" a' i2 R
+ d& W9 z5 u& d0 [( N7 {! e寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。# }6 T% e4 B, ]6 _8 b
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发表于 2014-3-26 22:00
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