|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ % |/ q* U$ q9 x( q
# F2 g" ?. [: _; E/ X 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
) P g) x6 Q; f R8 t7 l
) H, p& D; t5 ]0 t. E2 N& q& L2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
( l" c6 j$ a6 J! D% Q! x j0 Z; O, _# y+ b" I' P
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 D& R2 |7 L* v. F' ~; Y
) n P6 F/ `1 d( v5 A; B7 b
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 R/ F* e6 x) B+ ~3 u& u
) Y4 _! w( r, g( F% E9 e
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 z6 B" ^ s0 c$ v/ D% _% \
/ L6 }% g' s) d* w% I, g 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( C: ?/ C/ S9 F! \
9 B" W, P: ~' Q' Y& a" p
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 j8 A/ l4 y, w2 O N" Q
! u& a- M: J8 j
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 . }, Z/ I1 G* W' ?: S: C
( n8 P4 Z) o" ]) r
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 R! V6 E( ?! E) C5 F7 p
% A% M- W! i: O* d7 z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 O+ ]: p: i9 \' p* s# U/ a; C- t3 o
3 x A& \: W" Q+ _$ @. _! J11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. e4 L1 u" a1 ^& q
) i4 g2 m, D- _9 G# L12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 P, r9 H+ u9 i
; m1 i- }" F2 {# a3 C
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 3 n7 K# _1 d$ D* m2 L4 s# z: k0 b/ D
4 k! q8 E1 L1 |5 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 `: E3 n- G& n7 f* S/ r6 l
& b) m2 l7 p8 M& t: [9 ]15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!