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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' [, {+ W; u2 P& \+ D6 {% Z
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。! ?/ G+ ]# v' O6 \
血液，红颜美人的基础
5 D; K& ]0 b+ h, b! u 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
0 s* c" F; u9 D 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
' R4 p5 w$ B3 }/ q5 t9 _8 p 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
0 p# {" m& K' l& l. b 做个气血充盈的女人
$ Y! T/ S9 ^! t7 F4 M 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。. ?& a0 B: V! k
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
& P4 g$ S7 ~& G7 s+ o! G- K+ b 简便易行的补血美颜方法
t- f m( M" l6 a* n& K ?) d: v 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
/ C- i% B- @/ v1 n* E' H8 Y 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
" c _- p. ^7 j* C ]0 Z& h6 O 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
1 y) m" n+ Z, Z* n 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2 M2 u6 H4 L( M/ Y* R! Q 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
1 A% g$ L, F+ r' b6 w 你需要补血吗?3 w# T8 ?0 N4 v( s& n
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
; D: q/ H2 Q: Q5 o B 时常有头晕眼花的情况发生。8 ?4 o1 R3 E" P+ ^
最近一段时间经常心悸。. t% M3 C9 M$ m0 A _
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
* I8 i- t5 \- q7 d1 f4 W 经常会有手足发麻的情况发生。
* J' D2 G" Z4 S7 Y9 j 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。; P1 E. B0 F* X: V3 O& Y. A
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
( k+ W; y; H6 a( `! q 补血药膳——当归枸杞茶+ n# e4 U" X9 v% w3 a
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
" K2 |: ? n+ [& U# B 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。3 Y8 N' _& c- @1 p; O7 x, _+ }
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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