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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
0 ~. T" Q! V+ V# q 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。3 F& {# C) |( a A. j. x) h
血液，红颜美人的基础
5 Q8 R2 i; i6 e5 E 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。) w9 T' k; I9 e
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。! h W c# q+ N+ @& {
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
6 t( L; Q! r9 b4 [0 t6 N4 u 做个气血充盈的女人; Y2 ^' _% ? _% X% _- \6 n) K, q
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
1 K$ j, y! Q5 r8 G! L3 ]. q' B& w0 Y 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
3 x: e% U* [7 h/ A" V: l! z 简便易行的补血美颜方法
' L$ f r. w' @# Z 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。( Y1 T4 ~8 K/ ?: ?' t( B; d% _
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。3 Z' |! ~& l, q/ {
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
6 k8 v! P3 w# s3 R) N6 @ 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
1 b/ n4 V5 `$ t0 l) V; d- d) \ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。3 S# B/ {, [5 O! ?! t* q4 O
你需要补血吗?# }) k1 C: l3 |4 w) W
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。& R2 ^5 z, B# p: e% ^& h# |( m
时常有头晕眼花的情况发生。8 I4 D, W8 d& ~1 D1 p% e: H
最近一段时间经常心悸。0 u" t" {3 }+ ^- k g* T
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。* C5 x' L: N% d1 M2 h4 Y- ?
经常会有手足发麻的情况发生。- x( G) g# E% f; w- A* Q
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, d+ @. W0 O: ~; A 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。3 w9 O* O1 m# F3 n4 g# D) j
补血药膳——当归枸杞茶
0 d( l2 ?3 i% @0 B4 P 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。3 Q$ N9 g2 K, a: E( ?) i8 @0 ~
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
/ m/ x A" J$ V; o 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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